مکمل ها

مکمل ها محصولاتی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهانی هستند که ادعا می کنند با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، سلامتی را ارتقا می دهند و تکمیل کننده رژیم غذایی هستند.

برخی از آنها ممکن است به بهبود سلامت کلی شما و کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری ها کمک کنند.

متخصصان مکمل های غذایی را برای افرادی توصیه می کنند که شرایط سلامت خاصی دارند، در معرض خطر برخی بیماری ها هستند یا در رژیم غذایی خود با کمبود مواد مغذی روبرو هستند.

اما این بدان معنا نیست که مصرف مکمل های غذایی همیشه بی خطر است. آنها می توانند عوارض جانبی و خطراتی را نیز به دنبال داشته باشند.

مکمل غذایی چیست؟

مکمل های غذایی شامل محصولاتی مانند ویتامین ها، گیاهان دارویی، مواد معدنی، آنزیم ها، اسیدهای آمینه و مواد گیاهی هستند. آنها بدون نسخه پزشک در دسترس هستند. ویتامین‌های C و D، روغن ماهی، اکیناسه، ملاتونین، کلسیم، آهن و پروبیوتیک‌ها نمونه‌هایی از مکمل‌های رایج هستند.

که به اشکال مختلف مانند قرص ها، کپسول ها،دم نوش ها، پودرها، آب نبات، نوشیدنی های انرژی زا و … تولید می شوند.

مزایای استفاده از مکمل ها

برخی از آنها با کاهش خطر برخی مشکلات سلامت مرتبط هستند. مثلا اسید فولیک با کاهش خطر مشکلات رشد جنین مرتبط است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی با بهبود سلامت قلب مرتبط هستند. کلسیم و ویتامین D می توانند به کاهش سرعت پوکی استخوان کمک کنند. ویتامین‌های A، C و E با سلامت چشم مرتبط هستند. چندین گیاه رایج، از جمله خارمریم و رزماری، دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.

پروبیوتیک ها به سلامت سیستم گوارش و سیستم ایمنی کمک می کنند. منیزیم می تواند باعث تنظیم خواب و بهبود هضم شود.

خطرات احتمالی مصرف مکمل های غذایی چیست؟

مصرف این مواد همچنین می توانند عوارض و خطرات طولانی مدتی داشته باشند. ازجمله:

آسیب کبد یا سایر اندام ها

کاهش استحکام استخوان

ناهنجاری های رشد جنین

افزایش خطر خونریزی در پاسخ به بیهوشی

کاهش اثربخشی شیمی درمانی

آسیب سیستم عصبی

علاوه بر این، برخی از این مواد ممکن است با برخی دارو ها تداخل داشته باشند. به عنوان مثال، ویتامین K می تواند داروی رقیق کننده خون وارفارین را کم اثر کند. به همین دلیل است که همیشه قبل از مصرف آنها باید با یک متخصص مشورت کنیم.

کلیه آزمایشات کنترل کیفی انواع مکمل ها زیر نظر سازمان غذا و دارو و استاندارد در آزمایشگاه ماد انجام پذیر است.